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冷热水交替冲淋塑形又美肤 上海家庭报
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勤洗澡--这可是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打
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浏览量:118|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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每天吹口哨10分钟就能减肥
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吹口哨，尤其是女孩，这在过去会被很多人认为是十分不雅的举动。可是现在你要改变这个看法了。最近这项简单方便的娱乐方式已经悄悄的流行起来了，其中的原因不仅仅是为了娱乐，更主要的是它还有着减肥美容的神奇功效！这么简单易行触手可及的健康方式，你还犹
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浏览量:111|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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美国流行早晚餐颠倒减肥法
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现在美国出现了一种新式减肥法，虽然很简单，但效果很明显。我们习惯早餐吃点面包、燕麦粥，晚上回来再大餐一顿。如果你想减肥的话，不需要你去节食，你只需要把早餐变成晚餐，把晚餐变成早餐就可以了。也就是说，早餐尽量丰盛一点，晚餐越简单越好。
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浏览量:132|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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超倍燃脂12秒运动瘦身奇法
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运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。
最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的
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浏览量:128|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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春日就这样吃喝着甩掉赘肉
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春天正是 减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己的身体了。
减肥 吃得要聪明
正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的
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浏览量:120|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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越睡觉越苗条
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国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2007年“世界睡眠日”的主题是“科学的睡眠消费”。
现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不
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浏览量:21|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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小小空间轻松练就窈窕身材
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1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
时间：左右各3秒钟。
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟
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浏览量:34|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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苹果牛奶瘦腹法2天见效
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想要既快速，又“绿色”的瘦腰法，不妨试试苹果牛奶瘦腹法，只需两天，就能看到明显效果。
第一天：苹果1公斤。全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1
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浏览量:34|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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美研究称节食减肥基本是无用功
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网华盛顿4月4日电(记者张忠霞)节食是否能减肥？“战果”是否能长久？在对以前多项节食减肥研究进行系统分析后，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一个研究小组对这一问题得出了否定的结论。研究人员认为，单纯依靠节食减肥基本是作“无用功”。
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浏览量:27|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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蔬菜熟吃吸收营养也不少
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蔬菜生吃有益健康是流行已久的观点。其理由是：生吃蔬菜不会带来营养素的损失，还能最好地保留活性酶类。
难道熟吃蔬菜就完全不可取吗？
其实，只要烹调合理，熟吃蔬菜也有其益处，未必像传说的那样，营养素全军覆没。蔬菜中的钾、钙、镁等矿
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浏览量:30|评论数:0|发表时间:2007-04-09
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