盈月：人体进补最佳时间（约农历初七至十四）

1. 健康日程：就月相而言，该阶段是你体力最旺盛期。肌肉生长较快，所以你有使不完的劲，可轻而易举就举起沉重的哑铃。而此时，身体无论进补什么，都有特别好的效果。所以，你可以加强营养补充，但要注意控制体重，只因该阶段，体胖速度也特别快。
2. 美容日程：这时候，护肤高效物质最易为皮肤所吸收，它的养分能够深深地渗透你的肌肤。所以，你可以在睡觉前，敷营养面膜或使用护肤精华。面膜需涂厚一些，至少保持10分钟，养分才能被完全吸收。

满月：人体休养最佳时间（约农历十四至二十三）

1. 健康日程：传说中，月圆时总是多事之时。在这一月相期间，许多人在身体上都有不良反应，例如感到紧张不安，易激动和精神烦躁，尤其容易失眠。一些放松性运动如瑜伽，可帮助你放松脏器、调节生理机能，也有助于你的精神和智力恢复平衡，重新协调一致。
2. 美容日程：这期间，应多注意让肌肤放松，可洗松弛浴。你可选用含有熏衣草的香精油，滴入浴缸中，然后泡浴其中。熏衣草具有镇静清爽功效，而水温以37度为宜。

残月：人体代谢排毒最佳时间（约农历二十三至三十）

1. 健康日程：此阶段的你，身体和精神均处于最积极状态。这是个有利于排除身体毒素的时期，所以此间你要多吃排毒食物，诸如猪血、海带、紫菜等。
2. 美容日程：黑头粉刺、浓疱等面部皮肤小疙瘩，你都可以在残月期间轻易处理掉。此阶段也是彻底消除难以对付的橙皮组织的好时机，所以，你洗澡时，可配合使用促进淋巴循环的按摩刷进行按摩。

新月：人体强身最佳时间（约农历初一至初七）

1. 健康日程：在这一月相期间，无论人体或自然界的力量，都在向新方向发展和变化，所以该阶段有利于你准备新的任务，确立新的目标。因减肥不得不经常节食大的你，此间也可选择放开肚皮吃个痛快，因为这一阶段你吃得再多也不会增加多余的赘肉。此外，在这个阶段，你是很放松的，因此尽可以借机享受一下生活中的最美好时光，比如去旅游。
2. 美容日程：新月期间，茧子和角质化皮肤易于搓除。在此期间，最适宜用去汗毛器去除身体上大汗毛，如腋窝毛和腿部汗毛，只因皮肤能较久地保持光滑。