第１杯：早晨一起床，空腹喝一杯温水，咕咚咕咚一口气喝下去．

第２杯：到办公室后喝，补充上班路上消耗掉的水分．

第３杯：下午２点，开始喝，当然也可以喝一些果汁，做为下午茶．

第４杯：办公室里的空调好干燥啊，下午４时可以开始再喝一杯啦．

第５杯：下班前喝，然后再应对下班的交通高峰，不然小心口干舌燥．

第６杯：晚饭前喝，不仅能补充水分，还能产生饱涨感，达到减肥的目的哦．

第７杯：临睡前３小时左右，喝第７杯水．去过洗手间后，再上床睡觉，第２天早晨眼部浮肿的现象就不容易产生了．