可信赖的消费
评论
社区!
注册
|
登录
|
评论
|
博客
|
辩论台
|
知识库
|
视频
|
帮助
首页
彩妆香水
数码产品
手机通讯
图书杂志
婴幼园地
影视音乐
家用电器
更多
搜索产品
搜索博客
入春后要少吃这些食品
girlfly
2007-2-25
浏览数:218
评论数:1
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：
1.主食中选择高热量的食物。
是指主食中除米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。
2.保证充足的优质蛋白质。
是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
3.保证充足的维生素。
青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质
特别提示：少吃酸比较好
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品
春季饮食分三时期
一、早春时期
为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。
饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。
早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。
晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
二、春季中期
为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，
减少肉类的食用
。
三、春季晚期
春夏交接之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。
午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。
晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗
发表评论
·
豆子逗
2007-10-28
支持
评论内容：
安利Amway 雅蜜润肤露 350ml
索尼Sony T50 数码相机
诺基亚Nokia 6300 手机
普罗旺斯的一年
热点链接
惊艳到无语！这些只穿内衣的女车模们
世界最贵名模，你见识过没
《色戒》剧组回应床戏真假
涂面膜VS敷面膜 哪种效果最好
08春夏妆容重点 教你轻松学化粉色妆容
法国娇兰推出首支双刷头睫毛膏
会员档案
girlfly
积分:
7
我信任
girlfly
我阻止
girlfly
查看信任圈
个人空间
个人资料
博客
我的相册
朋友
兴趣族
辩论台
知识库
收藏夹
美丽加芬茶树原液
倩碧CLINIQUE 激...
天应石护肤浆
美体小铺The Body...
韩国美思MISSHA 茶树遮瑕膏
评论
·
大宝左旋c精华露--平民美
·
大宝美容面膜--香喷喷的面
·
消炎淡化疤痕--看我金牌出
·
对大油田不管用的吸油纸
·
你的爱情呼叫转移了吗
·
乔家大院里的爱情
·
经济的燃气热水器，但也有缺
·
木酢液保健足贴----没有
·
阮玲玉：陈旧思想的牺牲品
·
雅漾润唇膏--冬季带给你温
最新更新
日本影坛的常青树——绪形拳
《迷雾》一部被埋没的经典好
轻松、经济的体验！新双墨滴
学生专用一体机 爱普生ME
家庭很实用！大水牛A802
无需盲目追求！长城入门级3
盗版升级无保障！凯立德推管
成败就靠它了 摩托罗拉ZN
游戏存储两不误 2G金士顿
全木制造音质超群 iPod
首页
关于买易通
媒体报道
广告服务
常见问题解答
私隐政策
友情链接
联系我们
商户中心
Copyright 2004-2007(
买易通
)Myetone.com. All rights reserved.Copyright/IP Policy.
ICP证 沪B2-20070151
