肚子饿时只能喝水，吃酸奶或者灼菜
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
瘦脸
准备工具：一支平时喝饮料用的吸管一张普通名片（如果想瘦得恨一点，可以用信用卡哦）
方法大揭密：把吸管放在嘴里，对准名片的正中央，然后深深得吸一口气，把名片吸起来。坚持得越久越好（当然，不要搞到自己缺氧啊）一般15秒左右。重复5-6次。每天花1分钟，坚持1个星期，就会看到明显的成果啦！！！还等什么，还不赶快去做？！
瘦脸化妆技巧
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都没什么变化，或是马上要出席一个重要的活动，还可以通过巧妙的化妆技巧实现视觉上的小脸。
1、第一步要学会打粉底，在较突出的t字部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，而在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条。
2、强调高高的眉峰，如果眉毛画得太长或太短，会使脸部轮廓看起来短而宽。最理想的眉毛长度，是眉尾不超过一条从鼻翼经过眼尾到眉尾的45度延长线。眉峰则在眼珠外侧3－5毫米处。
3、用接近肤色但比肤色稍深的腮红从脸颊斜斜地往太阳穴刷去，不要将腮红涂成圆形，在颧骨以下斜斜地涂，腮红应上下晕开。将刷子蘸上腮红后轻轻刷于纸巾之上，调匀后再涂上脸颊。
4、用唇线笔描绘立体唇形，并选择和肤色接近的口红色系，再搽上具有集中光线、强调唇部立体感的唇彩，如此一来，利用唇部和脸部的落差所造成的视觉效果，脸便好像变小了一般。
先用手指将唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色浅呈粉红色。把涂在嘴唇中央的唇色用手指轻轻向两侧晕开，使唇形富于立体感。使用唇刷将唇彩涂于嘴唇中部，自然立体的唇形就诞生了。
用蜂蜜加上少许食盐,象用洗面奶洗脸一样在面部按摩,大概按摩个五到十分钟那样.然后用冷水轻轻拍打面部大约五分钟左右，这时你可以感觉毛孔在收缩.如果有用爽肤水或收敛水的MM可以在洗完脸之后拍打少许,之后用黑妹野菊花牙膏点在痘痘上,推荐的是黑妹野菊花牙膏，其他的牙膏没有用过，但不要用含氟的.第二天早上在把牙膏洗掉,一定要洗的干净哦..........
我用这个方法坚持了一个星期，明显可以感觉脸上毛孔变细了，而且痘痘好了很多。最重要的是脸上肉肉少了...
迷迭香精油有紧肤防松弛的效果，可以去水肿，
买了以后，就每天早上睡醒后，步骤如下：洁面、拍爽肤水（偶现在用的是
薰衣草纯露，可以控油，调节油脂分泌。晚上要用化妆棉擦爽肤水的，通过
摩擦达到2次清洁去角质，但注意动作要轻柔。）然后，就是重点了：每天
MM都要用的隔离霜，或者带SPF的日霜，挖出每天的用量大概一个一元硬
币大小，涂在手背上，然后向隔离霜里滴一滴迷迭香精油（不要贪多），就
是瓶子上所带的滴管的一滴的量即可。用手指在手背上打圈调匀。轻柔的涂
在脸上各个部位，包括眼皮上，因为眼皮也需要防晒
瘦手臂
1. 终于找到一个很好的练手臂方法哦!!!!!!!!!!!!!
就是穿一件紧身袖管的衣服,把袖管拉到上臂的地方,由内向外,由下向上按摩,用整个手掌加手指按摩,每个手臂10分钟,10分钟后就有效果,用尺量一下,你会惊奇得发现手臂细掉了!~~~~而且会觉得手臂热热的!!!!!!!!!!
这个运动的原理就是加强淋巴系统的循环!!!!!!!
看电视的时候也能做不是吗???
但是这样一种手臂紧实的效果在2~3个小时后就没有了,但是只要坚持锻炼,一个月后手臂就会全天24小时都紧实哦!!!
2. 方法很简单:直立站在离墙壁半米远的地方,双腿间距与肩宽,双手与胳膊向前抬起(注意不要触摸到墙壁),身体往前慢慢倾斜,直到失去平衡,用双手顶住墙壁(成俯卧撑状),然后迅速用臂力将身体支起成站立状,如此重复做50次,大概需要6-7分钟.
每天出门之前,和睡觉之前做一次, 15天就有明显效果,如果坚持做2个月,手臂上的脂肪就会跑光光啦.....
只需每天五分钟就可塑造完美下半身？！快来试试哦！
每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候，一定要好好利用这睡前五分钟哦！首先，平躺在床上，双手自然平放于身体两侧，全身放松,双腿竖直放起
第二步:腰臀部向上水平支起，使臀部离床面大约十厘米左右，保持姿势五分钟就ＯＫ了！一点都不累哦！也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间，以达到更好的效果，不过千万不要贪功，万一又减成上肥下瘦ＭＭ就得不偿失啦！呵呵！但注意不要用胳膊支撑身体，主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上即可！还有要收腹!这一点很重要哦！如图
在做这个姿势的时候，能明显感觉到自己的腰腹臀腿处于紧绷的状态，使自身产生压力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不经意间被燃烧分解了！一周将给你全新的自己，让自己都对自己眼前一亮哦！有一点值得提一下,本动作的最大功效是塑型,可以分解多余脂肪,并达到紧实又有弹性的形体美女哦!但如果想要减去个十几二十斤的大肥肉,还得通过适当的节食和运动哦!呵呵!
双脚并拢不要动,坚持30分钟,只要一有空就做...
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！！
贴心小提醒：这个动作可能会比较辛苦，如果不适应，可以每次先做50下，我是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦
减肥部位：这组动作主要针对大腿内侧的松散部分，对腰腹也有一定锻炼，我坚持做了一周，大腿真的每天都在变细！效果相当明显哦！
一个精油减小腿的好方法：
迷跌香6D，丝柏5D，甜杏仁20ML配好，每次大约用2ML抹在小腿上按摩一会大约5-10分钟，然后用保鲜摸（超市可买到）裹住小腿，跳绳或跑步，这时，你会敢到很热，有汗珠溜下来。我是去年7月在书上看到的，然后开始用此方法的，当时我的小腿最粗的地方是36CM，坚持了大约两周左右减到32CM，到现在还没有反弹。最近我在网上也看到了这个方子，如果配合锻炼效果会更好的。
